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CURIOSIDADES

 

Cosas de nuestro interés de algunos de los alimentos que podemos consumir habitualmente…

 

platano

 

El plátano.

Es una fruta con muchos beneficios para nuestro organismo. Contiene vit A, vit B6, ácido fólico. Tiene un alto contenido en potasio que es lo que le hace ser tan beneficioso a nivel muscular. Si eres una persona que suela tener rampas o tirones musculares toma un plátano al día y tu problema mejorará. Además contiene magnesio que contribuye al correcto funcionamiento de los nervios; por ello otra de las maravillas del plátano es que previene el imsonio…

Además ¿sabías que el plátano mejora el estado de ánimo? esto es por su contenido en triptófano!!

calabaza

La Calabaza.

Es muy nutritiva, además de ser baja en grasas y calorías. Por si fuera poco regula los niveles de glucosa en sangre y refuerza las defensas del organismo. Así que bueno, al horno, en hervidos, guisos, purés…  podemos tomarla de mil formas y contribuir a que nuestro cuerpo está mas sano y fuerte!!

Las fresas.fresas

Son una gran fuente de vit C, contienen mas cantidad que muchas de las frutas que conocemos. Por su alto contenido en agua facilitan la diuresis.

Y muy importante hoy en dia: ofrecen importantes cantidades de salicilatos, unas sales muy positivas para prevenir enfermedades   cardiovasculares, degenerativas y cáncer (como el tomate).

Son un gran apoyo en la alimentación de mujeres embarazadas pues tienen una importante cantidad de ácido fólico que tienen: una sexta parte de la cantidad diaria recomendada!

Y además son antioxidantes….

 

Bueno, después de estas curiosidades ya sabéis: a partir de ahora a incluir estos ricos alimentos en nuestra dieta!!

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